Pregnancy weight loss : ગર્ભાવસ્થા પછી વધેલા વજનને ઓછું કરવા માંગતા હોય તો આ 4 વસ્તુ કરશે મદદ

Pregnancy weight loss : ગર્ભાવસ્થા પછી મહિલાઓ નું વજન વધી જવું એ એક સામાન્ય બાબત છે. બાળક ને જન્મ આપ્યા પછી મહિલાઓ ને નવી જીવનશૈલી ચાલુ કરવામાં પણ તકલીફ રહે છે. ગર્ભાવસ્થા પછી મહિલાઓ એ પોતાના વજન પર ધ્યાન આપવું ખુબજ જરૂરી છે. તમરા રસોડા માં જ વજ્ર ઘટાડવાનું રહસ્ય છુપાયેલું છે. રસોડામાં રહેલ મસાલા નોય ઉપયોગ કરીને તમે પણ તમારું વજન નિયંત્રણ માં લાવી શકો છો.

Pregnancy weight loss diet tips plan

• જીરું: સૌથી પહેલા શરૂઆત કરીએ જીરા થી. જીરા ને પાણી માં ઉકાળીને તમે તેને ગાળી ને તરત પી શકો છો. અથવા તો બોટલ માં ભરી ને પણ રાખી શકો છો. જીરું એસીડીટી ની સમસ્યા ને પણ દુર કરે છે, તે ઉપરાંત તમે જીરા નો પાવડર બનાવી તેને દૂધ સાથે પણ પી શકો છો. અ ઉપાય ખુબજ સરળ અને અસરકારક છે તેથી એક વાર જરૂર ટ્રાય કરો તમને થોડા દિવસ માં જ ફરક જોવા મળશે.
• અજમો: અજમા ને પાણી માં ઉકાળી લેવા. પછી આ પાણી ને ગાળી ને સવારે ખાલી પેટ તેનું સેવન કરવું.તમે આ પાણી ને એક બોટલ માં ભરી આખો દીવસ થોડું થોડું પી શકો છો. લોટ માં અજમો નાખી તેની રોટલી બનાવી ખાવી. અજમો ખાવાથી યુટ્રસ પણ સાફ થાય છે.
• મેથી દાણા : તમારા ડાયેટ માં મેથી દાણા નો સમાવેશ કરો. એક ચમચી મેથી દાણા રાત્રે પલાળી દેવા. અને સવારે જાગી તેની પાણી પીવું. મેથી દાના ઉકાળી સવારે અથવા બપોરે જમ્યા પછી પણ તેનું સેવન કરી શકાય છે. મેથી ના નું પાણી હુંફાળું જ હોવું જોઈએ. ગર્ભાવસ્થા પછી થતા દુખાવા માં પણ આ પાણી પીવાથી રાહત થાય છે.
• વરીયાળી: વજન ઘટાડવા માં વરીયાળી ખુબજ ઉપયોગી સાબિત થાય છે. તેને ઉકાળી ને તેનું પાણી પીવું જોઈએ. જો તમને ગેસ ની સમસ્યા છે તો તમે તેને ચાવી ને પણ ખાઈ શકો છો.

Also Read : દરેક સ્ત્રીઓની આ હોય છે મોટી સમસ્યા, પ્રાઇવેટ પાર્ટમાંથી સફેદ પાણી પડતું હોય તો આટલી બાબત રાખો ધ્યાનમાં

Also read : Gharelu Nuskhe : રસોઈમાં ઉપયોગમાં લેવાતી આ 3 વસ્તુઓ શરીરની તમામ બીમારીઓ કરે છે દુર

રોજની ઉપયોગી માહિતી અને આરોગ્ય વિષયક ન્યુઝ વાંચો લાડકી દીકરી પર. અહીં તમને મળશે આધ્યાત્મિક, જાણવા જેવું , જ્યોતિષ, ધાર્મિક , મનોરંજન અને રસોઈ, રાશિફળ, વાસ્તુશાસ્ત્ર, અને લાઈફ સ્ટાઈલ અપડેટ્સ ગુજરાતી ભાષામાં.